Если в вашем рационе нет продуктов с достаточным количеством витаминов (а некоторых продуктов в таком количестве попросту съесть невозможно), то обратите внимание, что вам нужны:
Ретинол (бета-каротин) — витамина А;
Рибофлавин — витамин В2;
Никотиновая кислота (ниоцин) — витамин В3;
Пиридоксин — витамин В6;
Биотин — витамин В8 или Н;
Фолиевая кислота — витамин В9;
ПАБК (Н1) — витамин В10;
Токоферол — витамин Е.
Какие из этих витаминов принимать внутрь именно вам — посоветуйтесь с врачом.
Внешне же Витамин А и Е можно добавлять в масляные маски.
Никотиновую кислоту втирать в корни чистых волос.
Витамин В6 и В12 добавляйте в шампуни. При этом не забывайте, что шампуни должны быть максимально натуральными.
Витамин В1- в бальзамы, чтобы запечатал кератиновые чешуйки и добавил гладкости волосам.
Кроме витаминов внутрь не забывайте о масках для волос, опять же, максимально натуральных и несмываемых спреях.
Многие любят ампулы и я вам их очень советую, потому что там уже есть витамины + масса полезностей для кожи головы и волос.
В NataliOrganic они тоже были, но мы предпочли эту же жидкость разливать в бутылочки, потому что таким образом вы не переплачиваете в два-три раза за видимость лечебности
😉
Если у вас сильно выпадают волосы, тогда нужно обратить внимание на средство от интенсивного выпадения, но при этом не забывать о том, что попутно есть смысл укреплять и начинать выращивать новую гриву. Этим занимаются укрепляющий комплекс и стимулирующая сыворотка.
Все эти средства вам помогут, если вы точно уверены в том, что проблем со здоровьем нет. Если же не уверены- сначала врач, анализы и только потом двойной удар — лечим себя и попутно применяем все вышеописанные средства.