Утро может быть добрым!
Есть несколько приемов, которые сделают ваше утро бодрым и позитивным!
Даже если времени хватит на 4-5 пунктов из всего списка, этого будет достаточно)
1.Полноценный сон
Это самая лучшая перезарядка для нашего организма. Засыпать между 22 и 23 часами и тратить на сон 8 часов будет оптимально. Если мы высыпаемся, мы вносим в нашу копилочку красоты и здоровья неоценимый вклад.
2.Потягушки🙂
Еще лежа в постели, стоит сладко-сладко потянуться. Всем телом, вытягиваясь в разные стороны, напрягая все мышцы, запуская энергию пробуждения по всему организму. Утренние потягивания слегка повышают температуру тела, расслабляют и вытягивают мышцы, подготавливая их к будущим действиям.
3.Улыбка и позитив
Физическое напрямую влияет на эмоциональное (как и наоборот, впрочем). Поэтому улыбаясь (пусть даже через силу) мы даем сигнал мозгу о радости, а он в свою очередь запускает все нужные для счастья процессы.
4.Сила благодарности
Утро – отличное время ее попрактиковать. Вот как раз лежа в постели, потягиваясь и с улыбкой – вспомните все то, за что вы можете сказать спасибо своей жизни!
5 Легкая зарядка
Чтобы мягко разбудить организм и задать ему импульс бодрости и энергии нет лучшего средства, чем эти несколько простых упражнений.
6.Вода
Самое время для стакана теплой питьевой воды натощак. А еще лучше теплой воды с лимоном. Мы делаем это, чтобы включить пищеварительную систему и подготовить желудок к приему пищи.
7. Контрастный душ
Во время контрастного душа из-за разницы температур воды наш организм включает на максимум свои защитные функции и поэтому моментально просыпается!
8. Завтрак
Легкая и здоровая еда наполняет нас силой, здоровьем, а нашу кожу сиянием и молодостью.
Наверняка у вас тоже есть свои хитрости и секреты, как сделать утро бодрым и добрым)) Поделитесь!
Счастья вам!
#14днейлюбвиксебе День 12