Daily Archives

09.04.2019

Вдохновение

Нехватка сил и энергии — как восполнить?

Кто-то просыпается уже без сил, на кого-то накатывает усталость после обеда, а кто-то пьет десятое кофе в 5 вечера, но бодрости нет.

От энергии зависит все. Это наш ресурс, чтобы радоваться, любить, двигаться, быть продуктивным и преуспевать в своих намерениях.

На энергию влияет множество факторов, рассмотрим некоторые из них:
1. Эмоции — одна яркая эмоция (не важно позитивная или негативная) стоит вам немало сил. Усугубляется трата энергии в том случае, если вы не умеете или не готовы перепроживать эту эмоцию и «консервируете» ее в себе. И она тянет, и тянет энергию на свое содержание.
2. Недосып — если вы ложитесь позже 23 и встаете ранее 8ми утра, у вас хронический недосып, накопленный годами. Такое «не выспишь» за сутки. Чревато: упадком сил, снижением концентрации (ярко выражено у детей), продуктивности, зверским аппетитом, отсутствием стрессоустойчивости.
3. Алкоголь — вместо того, чтобы организм тратил силы на то, что надо вам (игры с ребенком, спорт, хобби, работа, прочее) ему постоянно приходится справляться с выведением токсинов из организма. Ваша энергия вытекает именно туда.
4. По этому же принципу организм реагирует на сахаросодержащие и обработанные продукты с высоким содержанием крахмала (хлебо-булочные изделия, хлопья, сладости и тд).
Еда это наша энергия. Есть энергия «живая», живительная и качественная — это цельные здоровые продукты. А есть пустая энергия (продукты промышленно обработанные), которая не поддерживает жизнь внутри вашего тела, а только отбирает ее у вас.