Daily Archives

18.02.2019

Марафон 14 дней к себе, Марафоны

Марафон 14 дней к себе. День 6

Есть люди, у которых с детства сформирована высокая самооценка и принятие себя. Это является следствием среды, в которой они росли, отношения в семье, школе и так далее.
Тем, кому с родителями и школой повезло меньше, во взрослой жизни нужно заново учиться любить и принимать себя, иначе есть риск потратить всю жизнь на борьбу с химерами и попытки заполнить черную дыру недолюбленности внутри себя.
14 дней любви к себе.
День 6. День «нет».
Сегодня внимательно отслеживайте любые просьбы или обращения к вам. И говорите «нет» всему, что вас не вдохновляет, вызывает негативные эмоции, не является вашей прямой обязанностью.
Станьте своим защитником и научитесь спокойно, но твердо отказывать, когда кто-то хочет использовать вас или заставить делать то, что вам не нравится.

Марафон уход за собой, Марафоны

Марафон Уход за собой. День 20

День 20 #нк_21деньухода
Мой вчерашний +- стандартный день:
— умываюсь 2-1-2. В процессе делаю массаж Зоган с гидрофильным кокосовым баттером. Смываю водой. Умываюсь пенкой.
— сыворотка-пилинг с АХА кислотами 5 минут
— фито-маска в качестве скраба
-маска с биозолотом
-умылась, протерла тоником
-сыворотка с черной икрой, крем под глаза, крем на лицо.
30 минут спортивных занятий с упором на ореховую зону.
Ближе к вечеру 20 минут занятий.
-умываюсь — маска питательная — кремы.
После душа крем для тела, антицеллюлитный крем, крем для рук.

И вот сейчас я буквально вижу, как прочитав это, кто-то злорадно улыбнется и подумает: «А чего же ты при всём своём уходе выглядишь на все свои».
Особенно люблю, когда приходят некие дамы и пытаются рассказать, что им в свои 45 больше 35 никто не даёт.
Так вот, девочки, милые, перестаньте себя обманывать, улыбаться зеркалу или телефону с кучей фильтров и пытаясь увидеть там лицо помоложе.
Тех, кому повезло с генами — 1%. У остальных задача не молодиться, а выглядеть ухожено, а это дорогого стоит во всех отношениях. С осознанием этого жить становится легче и взрослеть морально проще :).
——
И ответы на вопросы:
— маслами можно пользоваться, но 1-2 раза в неделю максимум, тогда от них есть польза.
— масла НО жидкие с летучим силиконом, поэтому они хороши для массажа и быстрого питания кожи. Питать кожу такими маслами стоит 2-4 раза в неделю, не больше.
— после тренировки протрите лицо хотя бы мицеляркой, хотя я не люблю промышленную, в ней ПАВы и после нее нужно умываться. Поэтому умываемся, протираем тоником и легкую сыворотку сверху. -сыворотка-пилинг и маска- скатка- это разные средства. 1- значительно ядренее, осветляет, мягко отшелушивает верхний слой кожи. 2- больше для снятия ороговевших частиц с верхнего слоя.

Наталья Коробко

Разбор состава

Разбор состава: ЭЛИТНЫЙ КРЕМ от ДИОР

ЭЛИТНЫЙ КРЕМ от ДИОР
Цена 4200 за 60 мл.
Себестоимость компонентов в креме значительно меньше 10 евро.
—-
Основа крема — компоненты стоимостью 50-80 грн. за кг.
6 консервантов, 5 из которых вредны.
—-
Около 7 эмульгаторов—стабилизаторов как природного, так и синтетического происхождения, которые дают плотную структуру, ощущение гладкости.
Но дело в том, что кроме этого эффекта от них ноль. И можно было бы обойтись 1-2.
—-
3 вида силиконов, один из которых аллерген и комедонен, но дает видимость заполнения морщин. После умывания, всё возвращается на круги своя.
5 видов компонентов-ароматизаторов.

Самое дорогое в этом креме – стеклянная банка (гривен 200) и золотые буквы с именем. Вот за них наценка около 2000. Остальное производство, маркетинг, реклама и наценка продавца.
—-
Думаю, при использовании такого крема должен срабатывать эффект плацебо. Так как это не лучший состав, учитывая его основу и такое количество аллергенно-токсичных компонентов.
—-
А вы пользуетесь люксовыми кремами Шанель, Диор и иже с ними?
Нравится ли эффект?

Полезно знать

Два важных гормона для человека

Серотонин и Мелатонин.
Серотонин — включатель, отвечает за бодрствование организма.
Мелатонин — выключатель, отвечает за сон.
Серотонин — это гормон счастья и активно он синтезируется в организме в то время, когда глаза смотрят на яркий свет.
Поэтому мы так любим лето и солнце. Максимальная его концентрация в организме с 6 до 8 утра и в течении дня уменьшается.
Ночь. Во время сна в организме продукцируется серотонин, поэтому, когда ночь была бессонной значит это его нехватка в организме.
👉🏻 нет настроения
👉🏻 депрессия
👉🏻 чувство голода!!!
Мелатонин синтезируется из серотонина в процессе его разрушения по мере приближения вечера.
Пик синтеза приходит с 23:00 до 01:00 ночи.
Важно, спать в темном помещении.
Чем темнее тем лучше, даже маленький огонёк будильника значительно снижает синтез мелатонина.
☝🏻 Ложимся спать во время
☝🏻 В темном помещении
☝🏻 С 30 лет мелатонин уменьшается в организме, а к 100 годам синтез мелатонина практически прекращается.
Вот почему в старости у людей часто начинается бессонница☝🏻
А этот гормон отвечает ещё и за молодость организма.
ПИТАНИЕ
Предшественник серотонина — триптофан, вот и насыщаем организм этим гормоном, список продуктов максимально содержащий этот гормон
фасоль,
гречка,
грецкий орех, больше всего
бананы,
цикорий,
трава ромашки,
трава валерианы