Daily Archives

08.02.2019

Марафон уход за собой, Марафоны

Марафон Уход за собой. День 7

День 7

Сегодня умываемся по системе 424 в правильном варианте. Минимум 1 минута гидрофильное масло (или маслосодержащее умывательное средство) – 2 минут плещем водой- 1 минута пенка. Закрываем тоником.

Если есть силы увеличить время- отлично.

После сыворотка, крем под глаза и ночной крем.
Все эти средства вы не должны наносить перед сном. Они наносятся минимум за час, а лучше за 2. И в идеале перед сном промакиваются салфеткой.

Ну, и начинаю рассказывать о компонентах, которых не должно быть в вашей косметике.

Если в любом вашем средстве есть ГЛИЦЕРИН в первой пятерке состава – это не гуд.

Глицерин (Glycerin)
Дешевый увлажнитель, считается, что он улучшает проникающую способность лосьонов и кремов. Состав глицерина – вода и жирные кислоты.

Но при большом количестве глицерина в косметическом средстве (а если он находится в первой пятерке, то это большое количество) и если влажность будет ниже 65% — глицерин обезвоживает нижние слои кожных клеток, удерживая влагу на омертвевших клетках защитного верхнего слоя, вместо того, чтобы впитывать воду из воздуха. А кожа вместо увлажнения получает – сухость.

Наталья Коробко

Полезно знать

КРАСОТА ИЗНУТРИ: ОСНОВА МОЛОДОСТИ

Что бы вам не обещали, ни одна процедура и ни один крем не сможет дать такой же эффект, какой дает образ жизни. Поэтому в любом антивозрастном уходе главную роль играет ваш образ жизни и только потом косметика и косметические процедуры.

 Достаточное потребление питьевой воды.
Вы удивитесь омолаживающему эффекту, который дает эта простая привычка – пить воду.
 Достаточный сон
Еще одно очень эффективное домашнее средство от морщин. Во-первых, во время сна идут восстановительные процессы. Во-вторых, расслабляются мышцы лица, снимается спазм и к клеткам идет приток крови (разглаживаются мимические морщины).
‍♀️Спорт
Любая физическая нагрузка, даже самая умеренная, улучшает циркуляцию крови, в том числе и в коже. Клетки получают питание и начинают активнее делиться, то есть процесс естественного старения замедляется.
 Витамины и микроэлементы
После 30 лет самой распространенной является нехватка железа и жирных кислот Омега 3,6 (нехватка последних приводит к сухости и хрупкости кожи и ломкости волос).
☀️ Защита от солнца.
Солнечная радиация запускает появление свободных радикалов в глубоких слоях кожи. После 25 лет рекомендуется использовать дневные кремы с SPF-фильтрами, и не пренебрегать защитой от солнца на пляже (а самым лучшим средством от старения кожи является широкополая шляпа).
❗️Отказ от курения. Курение так же запускает реакцию окисления (свободные радикалы), а еще приводит к серьезному обезвоживанию кожи, делая ее более хрупкой. Сигарета разрушает клетки на таком уровне, куда крему и аппаратной косметологии попросту не добраться.
 Снижение употребления сахара и быстрых углеводов. Сахар в организме взаимодействует с коллагеном, это взаимодействие приводит к образованию перекрестных связей, что, в свою очередь выражается в снижении эластичности кожи и появлении пигментных пятен. Чем вы старше, тем меньше сахара должно быть в вашем рационе.
Употребление как можно большего числа продуктов, богатых антиоксидантами. Антиоксиданты – это вещества, которые «отлавливают» бандитские молекулы кислорода (свободные радикалы), присоединяют их к себе и выводят из нашего организма. Добавляйте в свой рацион свежую зелень, авокадо, орехи, шпинат, все ягоды, капусту, помидоры, зеленый чай.

Будьте красивы и ответственно относитесь к своему здоровью