Browsing Category

Марафон уход за собой

Марафон уход за собой, Марафоны

Марафон Уход за собой. День 21

День 21. #нк_21деньухода
А давайте сегодня посвятим вечер себе по максимуму.
Вот — кто что придумает, то и делайте. Из серии «Ни в чем себе не отказывайте». Устройте эдакий спа-вечер для тела и лица. Можно заодно и на волосы маску нанести.
Но, самое главное, чтобы и спа-вечера и уход стал для вас отдушиной, ритуалом, после которого вы ощущаете себя еще более красивой. Эдакий рефлекс собаки Павлова.
Тогда и уверенность в себе будет непроходящей. И ощущение, что ты Королева. И что Женщина с большой буквы. И что заслуживаешь только самого лучшего!

Наталья Коробко

Марафон уход за собой, Марафоны

Марафон Уход за собой. День 20

День 20 #нк_21деньухода
Мой вчерашний +- стандартный день:
— умываюсь 2-1-2. В процессе делаю массаж Зоган с гидрофильным кокосовым баттером. Смываю водой. Умываюсь пенкой.
— сыворотка-пилинг с АХА кислотами 5 минут
— фито-маска в качестве скраба
-маска с биозолотом
-умылась, протерла тоником
-сыворотка с черной икрой, крем под глаза, крем на лицо.
30 минут спортивных занятий с упором на ореховую зону.
Ближе к вечеру 20 минут занятий.
-умываюсь — маска питательная — кремы.
После душа крем для тела, антицеллюлитный крем, крем для рук.

И вот сейчас я буквально вижу, как прочитав это, кто-то злорадно улыбнется и подумает: «А чего же ты при всём своём уходе выглядишь на все свои».
Особенно люблю, когда приходят некие дамы и пытаются рассказать, что им в свои 45 больше 35 никто не даёт.
Так вот, девочки, милые, перестаньте себя обманывать, улыбаться зеркалу или телефону с кучей фильтров и пытаясь увидеть там лицо помоложе.
Тех, кому повезло с генами — 1%. У остальных задача не молодиться, а выглядеть ухожено, а это дорогого стоит во всех отношениях. С осознанием этого жить становится легче и взрослеть морально проще :).
——
И ответы на вопросы:
— маслами можно пользоваться, но 1-2 раза в неделю максимум, тогда от них есть польза.
— масла НО жидкие с летучим силиконом, поэтому они хороши для массажа и быстрого питания кожи. Питать кожу такими маслами стоит 2-4 раза в неделю, не больше.
— после тренировки протрите лицо хотя бы мицеляркой, хотя я не люблю промышленную, в ней ПАВы и после нее нужно умываться. Поэтому умываемся, протираем тоником и легкую сыворотку сверху. -сыворотка-пилинг и маска- скатка- это разные средства. 1- значительно ядренее, осветляет, мягко отшелушивает верхний слой кожи. 2- больше для снятия ороговевших частиц с верхнего слоя.

Наталья Коробко

Марафон уход за собой, Марафоны

Марафон Уход за собой. День 19

День 19 #нк_21деньухода
Умываемся, как обычно. Вечером сделайте гоммаж или скраб для лица. Можно с помощью убтана, можно каким-то готовым средством.
К убтану я бы добавила гидрофильного масла или молочко для умывания, чтобы было немного нежнее.

Вечером не забудьте о маске для лица и двух видах кремов после.

А еще, давайте уже водить в привычку уход за телом и руками. Только не масло. Если вы где-то начитались о полезности натуральных масел- забудьте. Они полезны, но никак не в чистом виде, потому что со временем масла попросту иссушат вам кожу, как бы странно это не звучало.

Поэтому каждый вечер у вас должен быть ритуал по измазыванию себя кремом.
На попу- антицеллюлитный, на ноги руки- любой питательный или увлажняющий крем. Жирно? Можно молочко.
На руки, что Бог пошлет, можно остатками молочка.

Главное ввести в привычку и не забывать это делать каждый день!

Важно! Ваши кремы не должны содержать минеральное масло, силиконы, глицерин тоже, хотелось бы не в первой пятерке состава.

Наталья Коробко

Марафон уход за собой, Марафоны

Марафон Уход за собой. День 18

День 18.
Умываемся максимально долго, массажируя лицо маслом, молочком, в общем первым уходовым средством в котором есть масло. Я понимаю, что 4 минуты-2 и 4 сложно. Поэтому, сконцентирируйтесь на масляном массаже и вбивании кончиками пальцев пенки.

Протираем лицо, шею и зону декольте тоником. А потом смотрим на ватный спонж.
Для некоторых будет открытием, что даже после такой, казалось бы тщательнейшей системы умывания, ватный диск далеко не всегда чистый.

И напоминалка! Перед уходом, умыванием, нанесением крема, маски и т.д. нужно мыть с мылом обязательно!

А теперь замрите! И сфотографируйте себя снизу, поставив телефон горизонтально груди, чтоб хорошо просматривался подбородок.
Уверена, у большинства шея вытянута вперед, а подбородок практически касался шеи.

Телефон с планшетом должны находиться паралельно вашим глазам. Ноутбук или монитор стоять максимально высоко к уровню глаз.

И, если что, мы по прежнему учимся ухаивать за собой. И если вы не хотите преждевременные брыли, второй подбородок и дряблую шею- вводите эту не совсем удобную, но такую полезную привычку.

Наталья Коробко

Марафон уход за собой, Марафоны

Марафон Уход за собой. День 16-17

День 16 и 17 #нк_21деньухода
У вас был пилинг, поэтому сегодня-завтра не особо усердствуем с кожей.
Но массаж Зоган по утрам вводим в привычку. Вы потом мне еще спасибо скажете, лет так через пять.

Вечером либо маску, если, у вас есть небольшие шелушения, либо питательного крема чуть больше.
Осваиваем ревитонику, упражнения можно найти #нк_результатналицо

Ну, а пока поразвлекайтесь и поищите на своих средствах в составах компоненты, которых быть не должно по мнению Ecocert.
——- Продукты нефтепереработки: Mineral Oil, Petrolatum, Paraffinum Liquidum, Cera Microcristallina, Microcrystalline Wax, Ozokerit, Ceresin, Vaseline.
Обысно стоят в начале состава.
—— Силиконы, или все ингредиенты, заканчивающиеся на –cone, -xane: Dimethicone,
О силиконах расскажу отдельно. Не всё так просто, шашкой махать стоит, но не до исступления.

— Все ингредиенты с приставкой PEG/PPG или окончанием -eth (PEG-3, PEG-55, PEG-120)

—- Парабены: ингредиенты с окончанием –paraben (Metylparaben, Propylparaben и т.д.)

—- Критичные консерванты: Methylchloroisothiazolinone, Methylisothiazolinone (Kathon), все слова с концовкой — amine, DEA, TEA, MEA, EDTA.
Стоят в конце обычно.

Наталья Коробко

Марафон уход за собой, Марафоны

Марафон Уход за собой. День 15

День 15 #нк_21деньухода
Утром стандартно умываемся и делаем массаж Зоган.
Попробуйте его начать делать каждый день. В этом массаже важно достаточно сильно нажимать пальцами на лицо. Иначе эффекта ноль.

При массаже Зоган отлично выводится застоявшаяся лимфа, поэтому, как писала ранее, важно не переусердствовать и давать коже восстановиться, чтобы не было резкого визуального похудения лица или кожа не обвисла еще больше, когда ненужная жидкость начнет выводиться.

Т.е по 2-3 дня упражнения не делать, потом снова возвращаемся и делаем дней 5-6.

Вечером умываемся по системе 121 и делаем кислотный пилинг. После обязательно нанесите маску.

Наталья Коробко