Browsing Category

Марафоны

#нк_упражнения, Правила ухода

Упражнения для лица

Мы практически до них добрались.

Но сначала нам нужно немножко внимания уделить грудному отделу и хорошенько размять и растянуть наши ткани. Некоторым придётся их практически отрывать.

А это упражнение делайте ежедневно хотя бы недели две.

#нк_упражнения, Мастер-класс, Методики восстановления молодости лица

Упражнения для шеи

Всё еще делаем #упражнениядляшеи
И помним, что таким образом вы улучшаете своё лицо.

В сторис я показала каким образом пытаюсь совмещать полезное с полезным.
И, вот упражнения для шеи можно делать на работе, дома, когда смотрите кино, и даже когда готовите что-то на кухне.

Я, кстати, в такие моменты ещё и поприседать могу, чтоб время зря не пропадало .

А вы совмещаете полезное с полезным или приятным?
И что там с упражнениями? Сделали?

Не забудьте сохранить видео, чтобы потом не искать.
Кстати, именно это упражнение со временем здорово спасает, когда болит между лопаток и сама шея.

#нк_упражнения

Омолаживаем лицо

Хотя и делаем #упражнениядляшеи

Это упражнение поможет:
— #убратьхолку, — снять напряжение и болезненность в области шеи
¬- запустить кровообращение головы и лица, — #убратьотечностьлица, — восстановить тургор кожи,
— уменьшить симптомы шейного остеохондроза.

Сохраняем это видео и делаем каждый день!
Соединяем с предыдущими упражнениями. Можно 2 раза в день.

Кстати, об успехах говорить рано, но шея должна болеть менше и появляется желание расправлять плечи.

Наталья Коробко

#нк_упражнения, Для тела, Марафоны

Убери горб с шеи!

Холка – небольшой или большой горбик сзади. У некоторых это целый холмище, который со временем начинает сдавливать артерии, что может привести к нарушению кровоснабжения головного мозга и воротниковой зоны.

А вообще холка визуально укорачивает шею и «сутулит». Поэтому кроме упражнений, которые вы видите на этом видео, активно делаете все #упражнениядляшеи которые буду регулярно выкладывать.

#Упражнениякрасоты делаем ежедневно!
Пока в зеркале не увидите постройневшую, вытянутую шею и более ровную спину.

Наталья Коробко

Для лица, Марафоны, Полезные советы

Марафон Фарфоровая кожа

День 1,2
Я уже описывала процесс очищения.
Пропишу его единожды сейчас.
Далее буду называть его системой 424.
Итак, вечером перед тем как очистить кожу, тщательно моем руки с мылом и не забываем об этом никогда.
1. Гидрофильное масло, баттер или другое маслосодержащее средство, снимающее макияж, нанесите на лицо, шею и зону декольте. И сделайте легкий массаж 1-2 минуты. Пока не смываем.
2. Берем убтан или другое эксфолиируещее средство, и наносим на лицо с маслом. Для лучшего скольжения и нежного скрабирования можно добавить ещё масла или другого очищающего средства с маслом.
Это мы делаем для того, чтобы максимально вычистить и не травмировать кожу.
В течении 2 минут круговыми движениями по массажным линиям очищаем кожу. Представляем, что вам идеально нужно вымыть окно и не пропустить ни одного сантиметра.
3. После около 1-2 минут плещем воду на лицо и смываем остатки.
4. Умываемся пенкой. Наносим ее на лицо и пальчиками хотя бы минуту вбиваем ее в кожу. Смываем водой.
5.Протираем лицо тоником или гидролатом.

В дальнейшем скрабирующее вещество используем за сутки до пилинга.

В остальных случаях, утром и вечером умываемся маслосодержащим средством (смыли водой)- пенкой (смыли водой)-тоником. После обязательно сыворотку, крем на лицо и шею, крем под глаза.

Все эти две недели вы не должны ни разу пропустить процедуру очищения лица. Это важно!
Почему? Да хотя бы для того, чтобы вы увидели перемену в состоянии кожи и существенную разницу между уходом раз через пять и регулярностью.

Утро.
Очищение 424. Маска для лица. Если есть патчи. Кремы.

Вечер 2 дня.
Очищаем лицо и наносим любой пилинг, какой у вас есть.
Держим от 2 до 5 минут. Смываем водой и наносим нейтрализующее средство. Если такого нет, тогда после воды протрите лицо гидролатом, но не тоником, потому что у тоников PH ниже, чем необходимо.

Нанесите питательную маску для лица, чтобы успокоить кожу.
После крем для лица (желательно питательный) и для век.

Наталья Коробко

Для тела, Марафоны

Уход за телом. День 1

Берем гелевую маску или питательную, если таковой нет – антицеллюлитный гель и мажем себя любимую везде, где не жалко. А не жалко должно быть нигде. Потому что, если ты хочешь быть в первую очередь Женщиной – разрешай себе, не экономь на себе.

И вот несмотря на то, что я более двух месяцев без перерыва использую кремы для тела – гелевая маска показала, что коже всё равно не хватает влаги.
Как? Впиталась за 5 минут. А должна была продержаться хотя бы 20.

Это значит:
— питьевой режим не соблюдается;
— кожа недостаточно увлажнена.

Т.е кроме крема ей нужны средства на гелевой основе, что-то вроде масок от НО или антицеллюлитного геля.

Наталья Коробко